klata z

niewem czy jest dobrze poloczone klata z bicepsem i plecy z tricepsem;/

wszystko super tylko ta klata z dupy jakby byla normalan to sylwetka byla by nieziemska a teraz jest popsuta :)

fota po kolejnych 3 miechac :) na zdjeciu lapa 44 klata z 118 starz 9 miechow Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-06-16 00:46:19

zamieniłbym partie , klata z bicepsem a plecy z tricepsem , na nogi nie masz nic na dwójki ,na barki wyrzuciłbym wyciskanie sztangi zza głowy - bardzo kontuzjogenne cwiczenie , na plecy dodałbym wiosła

klata z barkami?

brakuje MC. podciagania na drazku. przysiady pierwsze. dipsy na koniec. rozpietki na koniec. klata z tricem. plecy z bicem.

Może powinieneś zmienić trening spróbuj zmienić trening aby trenować: -klata z bicepsem -plecy z tricepsem To po pierwsze ,proponowałbym skupić sie nad dokładnością ćwiczeń oraz spróbować przy ostatniej serii w każdym ćwiczeniu zrobić 2 ruchy wymuszone z dużym ciężarem. Zmień plan ćwiczeń: -łamany stojąc 4 serie (2 w wąskim i 2 w szerokim) [...]

pupa fajna, twarz ładna + Nogi,bicepsy,plecy,brzuszek,ŁAPY - piersi, to jest męska klata z lekkim gino ale całościowo jest w niej coś(nawet mi się podoba)

[...] to bralem moze z 30 xd wiec kolo 30 kilo w 5 miesiecy... wiec za kolejne pol roku powinienem brac kolejne 30 kg wiecej i to bedzie kolo 90. Teraz zmieniam plan na 2 razy w tyg klata z rekami i 1 raz plecy z barkami. jesli chodzi o nogi to nie mam patykow wiec nie widze potrzebny narazie;p Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2010-07-12 11:46:27

a i jeszcze co z czym łącze ?? klata z czymś?? czy jak to się robi bo czytałem ale nigdzie nie pisało . nogi będe ćwiczył , tylko za jakiś czas. Sprawdz teraz Z Sogiem :D

:)) sylwetka kozacka ,i ta doyebana klata z łapą masakra , możesz powiedzieć przykładowo jak ładujesz b/t/w na redukcji i jakie suplementy bierzesz? leci sok za konkretny poziom motywacji \-)

Nie jesteś żadnym zawodnikiem bo nigdzie nie startujesz ;-) Moim zdaniem każdy trener personalny powinien obowiązkowo mieć do zaoferowania całą sylwetkę a nie klata z bicepsem

Troszke cie tu kolego skrytykuje... 1)Nie masz diety ale za suplami juz sie rozgladasz?? Pamietaj ze to wlasnie DIETA jest czynnikiem decydujacym o przyroscie masy. 2)Na pon. i sro. zbytnio nie zwracalem uwage ale co mnie sie bardzo rzucilo w oczy to piatek... Od kiedy trenuje sie na jednej sesji 2 male partie miesniowe? Laczy sie duza z mala np. [...]

Klata z plecami lekko bic Nogi barki lekko tric. Zależy jeszcze jakie ćwiczenia dałbym dwa treningi ogólnorozwojowe , sam tak trenowałem przez wiele miesięcy 2x w tygodniu. Nie napisałeś ile dni przerwy między treningami, skąd ta zasada że po 20 już nie jesz ?

Moim zdaniem przeladowane szczególnie dni kiedy robisz klata z tricem i plecy z biciem.

[...] treninggu masowym robiłem 2-2,5 minuty . A teraz serie się przeplata tzn klate z plecami itp. czyli robie klate minuta przerwy robie plecy znowu minuta przerwy i dalej klata ?? Z góry dzieki Odpoczynek miedzy seriami robisz taki abyś mógł w pełni sił wykonać prawidłowo nastepne ćwiczenie. Przeplataj klate z plecami i biceps z tricepsem. [...]

Ułóż sobie plan 3-4 dni w tygodniu. Jeśli chcesz nogi w oddzielny dzień to 4 dni będą ok. Połącz sobie podstawowo Klata z tricem, Plecy z bicem,nogi oddzielnie jeśli 4 dni,jeśli nie to dorzuć barki i masz 3 dniowy.

eleganckie łapki, klata z nieszczęsnym przedziałkiem po środku (też tak mam) ale ogólnie jest spoko, SOG poleciał

Tak jak powiedział pepek ćwicz całe ciało bo ręce i nogi to co będą wyglądąły jak patyczki od lodów a klata z brzuchem wyrzeźbiona? napisałeś że nie chcesz schudnąć a ni przytyć tylko pozbyć się tłuszczu do tego potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym a by własnie schudnąć z tłuszczu na początek najlepiej stosuj plan Fbw

[...] oliwy , 3.cwiczenia wykonywałem tak ze najpierw robilem 1 serie przysiadów ,potem reszte cwiczen na nogi /z odpowiednio duzymi przerwami / a potem juz naprzemiennie klata z grzbietem ,potem barki ,potem naprzemiennie biceps i triceps zastanawiam sie czy moge robic jakos tak zeby zamiast osobno rozgrzewki dla nóg i dla dolnego odcinka [...]